Капоэйрой названы афро-бразильские единоборства. Считается, что их основателями были рабы из Африки. Им запрещалось заниматься подобными вещами, поэтому они замаскировали борьбу под танец. В нём использовались даже музыкальные инструменты, песни и хлопки.
Особенности капоэры
Капоэйра выделяется из остальных видов единоборств. Зрители не сразу понимают, как данное действие связано с борьбой. Люди стоят в кругу, играет музыка. Они поют песни на португальском языке и хлопают в ладоши. В центре располагаются два человека, которых называют капоэйристами. Их задача: перемещаться по кругу, наносить удары и выполнять акробатические элементы. Иногда зрителям кажется, что всё действо заранее отыграно и спланировано. Ведь борцы стараются не пересекаться друг с другом. Профессиональные капоэйристы не подстраивают удары. Они стараются от них уклоняться.
Разнообразие элементов в капоэйре
Капоэйра выделяется большим количеством вариантов движения. В богатый и разнообразный арсенал включены как прямые удары ногами, так и круговые. В борьбе можно использовать голову, руки, акробатические элементы. Капоэйристам разрешено применять броски и передвижения по кругу. Со стороны зрителям начинает казаться, что борцы не танцуют и не дерутся, а играют друг с другом. На самом деле, в капоэйре присутствует элемент игры. Она бывает как безопасная и лёгкая, как довольно жёсткая и опасная. Капоэйристы передвигаются в зависимости от ритма музыки. Они создают в капоэйре образ, связанный именно со звуками инструментов и хлопками участников. Каждый человек, находящийся в круге, считается частью борьбы. Он выполняет свои функции и оттачивает мастерство. Кто-то хлопает в ладоши, кто-то поёт, кто-то играет на музыкальных инструментах.
Начальные тренировки
Для начинающих капоэйристов и детей тренировки абсолютно безопасные. Кроме того, они помогают развивать различные физические качества. К ним относятся координация, гибкость, сила, реакция. В капоэйре движения напоминают действия животных в дикой природе. Такие занятия особенно полезны маленьким капоэйристам. Также капоэйра предполагает развитие акробатических элементов. Участники учатся стоять на голове, руках, выполняют колёсико и мостик. Их обучают технике нанесения ударов. Каждый ученик имеет свой уровень подготовки. В группе тренер подбирает для каждого участника своё задание. Постепенно количество и сложность движений увеличиваются.
Взрослые на начальном этапе вырабатывают навыки перемещений и уклонений. Также они осваивают технику удара. В капоэйре могут участвовать борцы разных уровней подготовки. Новичок, используя базовые знания, сможет уклоняться от ударов и избежать атак более профессионального борца. Когда участник получает соответствующий пояс, в арсенале его движений появляются броски, входы, удары руками. Тем не менее капоэйра сохраняет элементы игры. Борцы не применяют силу и агрессию, а стараются взаимодействовать друг с другом и дожидаться подходящего момента.
Первая тренировка — это также знакомство с музыкой, песнями, инструментами. Участники активно тренируются, прежде чем встать в круг. Кроме того, у них развиваются голос, слух и чувство ритма.
Польза капоэры для детей
Особенно детям рекомендуются занятия капоэйрой. Они позволяют улучшить координацию, баланс. В борьбе задействованы оба полушария мозга. Маленькие ученики развивают руки и ноги в борьбе, тренируют перемещения и базовые удары.
Любители данного вида единоборств утверждают, что ощущают лёгкость в теле и улучшение физического и морального состояния. Кто-то изначально пришёл тренировать только удары, но втянулся и с удовольствием изучил акробатические элементы и ритмические движения. Капоэйра помогает познакомиться с новыми людьми, найти друзей. Борьба построена на взаимоуважении и помощи друг другу. Таким образом человек становится лучше как внешне, так и внутренне, занимаясь капоэйрой.