Те, кто увлекается именно триатлоном, чаще всего рассказывают о своих планах проплыть 3,8 км, проехать 180 км на велосипеде и ещё пробежать марафонские 42,2 км. Причем, не в разные дни, а в один, и, более того, не больше чем за 17 часов.

Собственно, это может натолкнуть на разумную мысль о том, что триатлон – это комплексная дисциплина, сочетающая в себе три циклических вида спорта: бег, велоспорт и плавание. И так оно и есть. А что до дистанций, про которые было сказано чуть выше – это то, что называют соревнованиями Ironman или попросту “железкой”. Подробнее о них расскажем далее, пока же – окунемся в историю.

Откуда появился триатлон

Первые состязания по триатлону прошли в 1920 году во Франции. Именно поэтому Франция может считаться родоначальницей этого вида. Тогда спортсменам, которых называют триатлетами, было необходимо пробежать 3 км, преодолеть 20 км в седле велосипеда и вплавь перебраться через канал Марне. Затем у триатлона был большой перерыв, и следующий старт прошёл уже в 1974 году в США. Тогда в соревновании приняло участие 46 спортсменов.

А вот “железный” триатлон появился уже в 1977 году, когда первые состязания формата Ironman были организованы на территории американского штата Гавайи. И именно тогда дистанции, выделенные на отдельные триатлонные дисциплины, приобрели тот самый вид, что применяется в классической “железке”: 3,86 км, 180 км и 42,2 км соответственно. И покорились они не всем участникам: трое из 15-ти заявленных триатлетов до финиша не добрались. Победителем стал Гордон Халлер, установивший и первый рекорд соревнований, равный 11 часам, 46 минутам и 58 секундам. В настоящее время эта гонка проводится как чемпионат мира по классическому триатлону Ironman Kona. Принять участие в ней можно только после успешного прохождения одного из отборочных этапов по ходу сезона.

В нашей стране триатлон появился ещё в советское время, а точнее, в 1984 году, когда начали организовывать любительские старты на длинные дистанции. Спустя 5 лет в СССР возникла Федерация триатлона, а ещё через год, в 1990, в Ленинграде прошёл первый в истории всесоюзный чемпионат. В современной истории России сильнейшего триатлета страны впервые выявили в 1994 году.

Новой вехой в развитии триатлона стало включение его в программу летней олимпиады, а случилось это в 2000 году на Играх в австралийском Сиднее.

Дистанции в триатлоне

Если вы вдруг растерялись в многообразии терминов, применяемых к тому или иному формату дистанции, не переживайте – сейчас всё объясним. Начнём с того, что в триатлоне бывает пять основных модификаций, имеющих разное расстояние в километрах для каждого из видов программы (плавание – велогонка – бег):

Полная дистанция (“железка”): 3,8 + 180 + 42,2

«Половинка»: 1,9 + 90 км + 21,1

Олимпийская дистанция: 1,5 + 40 + 10

Спринт: 0,75 + 20 км + 5

Суперспринт – 0,3 + 8 + 2

«Железная» дистанция

Самой длинной в триатлоне является полная или “классическая” дистанция. Именно её преодолевали участники американского старта Hawaiian Triathlon образца 1977 года, с которого началась славная история мирового триатлона, и потому она считается классикой. При этом, многие по неопытности долгое время думают, что вообще весь триатлон сводится к преодолению лишь этой дистанции. Но тем и хороши соревнования по триатлону, что варианты трассы существуют для разных категорий участников.

Помимо общепринятых терминов “классическая” и “полная”, её также  именуют “железной”, “железкой” или “айронмен”. Последнее прозвище пошло от бренда Ironman, под эгидой которого и прошли те самые соревнования на Гавайях, о которых было написано выше. Сейчас за их организацию отвечает Всемирная корпорация триатлона (WTC), а прочие аналогичные старты к Ironman не имеют отношения. Поэтому если, скажем, пройти дистанцию ещё одного знаменитого триатлонного старта – Norseman Xtreme Triathlon – неправильно будет сказать об этом как о прохождении “айронмэна”, так как WTC и Norseman друг с другом не сотрудничают.

«Половинка»

Для многих новичков, стремящихся к покорению классической дистанции, “половинка” (она же “полужелезка”) является хорошим вариантом для тренировки. Исходя из названия, дистанция для каждого из видов программы составляет ровно ½ часть от полного формата: 1,9 км вплавь, 90 км на велосипеде и, соответственно, полумарафонский забег на 21,1 км. Кстати, если сложить все эти цифры и перевести в мили, получим 70,3, что отражается в альтернативном названии “половинки” в триатлонных кулуарах – “Триатлон 70,3”. Эта дисциплина считается самостоятельной, и за прохождение половинной дистанции можно даже получить новый спортивный разряд.

«Олимпийка»

Этот вариант триатлонной дистанции применяется на Олимпийских играх, где соревнуются сильнейшие триатлеты мира, потому и называется “олимпийской”. Но так как календарь Олимпиады бывает очень плотным, на преодоление полной дистанции у спортсменов попросту нет времени. В связи с этим организаторы ограничиваются 1500 метрами в плавании, 40 километрами на шоссе и 10 километрами бега. Также “олимпийку” могут называть “международной”, “стандартной” или “короткой” дистанцией, и она имеет довольно большую популярность у многоборцев-профессионалов, выступающих за сборные команды своих стран.

Спринт и суперспринт

Равно как и у всех прочих дистанций в триатлоне, у спринта и суперспринта имеется независимый статус, и в таком формате нередко проводят профессиональные соревнования, носящие официальный характер. Подобные гонки хороши для тех, кто только пытается определиться, подходит ли ему сам формат триатлона. Дальше часть спортсменов решает остаться именно на спринтерских дистанциях, другие же переходят на новый уровень, чтобы впоследствии подготовиться к “железке”.

Только не стоит думать, что длина дистанции и её сложность прямо пропорциональны. Так как трасса преодолевается на время, в спринте и суперспринте участникам забега необходимо работать на максимуме на протяжении всего соревнования, что естественным образом приводит к значительному повышению пульса и сильному закислению мышц. Но к классической дистанции участие в одних только спринтах не подготовит: “железка” существенно отличается от них и в части подготовки, и в тактической составляющей да и в оборудовании, применяемом на соревнованиях.

История появления

По одной из версий кикбоксинг стал отдельной разновидностью каратэ с полным контактом. В этом виде единоборств допускается нокаут в качестве критерия победы. Особое внимание уделяется мощным ударам ногами по корпусу.

Есть и другая версия появления кикбоксинга. Якобы данная дисциплина возникла в Таиланде. А именно от тайского бокса. Здесь тоже можно бить кулаками, ступнями, локтями и коленями.

Официально кикбоксинг, как отдельный вид борьбы, возник в 1960-е годы. Именно в это время наблюдался бум в США на восточные единоборства. Бойцы начали активно практиковать бои с полным контактом. В ходе борьбы разрешалось использовать руки и ноги без особых ограничений. Причем соперники могли не ограничивать себя в силе удара.

По началу кикбоксинг называли «фулл-контакт каратэ». То есть полноконтактное каратэ. Однако позже за новым видом единоборств всё же закрепили название «кикбоксинг».

Развитие кикбоксинга и первые турниры

В 1974 году была учреждена организация профессионального кикбоксинга. Через 2 года появилась ассоциация WAKO. Ей было поручено заниматься развитием кикбоксинга на любительском уровне.

Первые крупные соревнования по кикбоксингу прошли в 1978 году. Тогда в США состоялся чемпионат мира по этому виду единоборств.

Кикбоксинг нашел признание не только в США, но и в Азии. Особое внимание к новой дисциплине было в Японии. Здесь кикбоксинг стал продолжением тайского бокса, но с некоторыми дополнениями по правилам. Например, борцам запрещалось бить соперника локтями. Еще одно отличие касалось ударов ногами. Если в тайском боксе за такие удары дают больше очков, то в кикбоксинге такой градации нет.

Главное событие произошло в 1993 году. В Японии появилась К-1. Благодаря этой организации, кикбоксинг вышел на новый международный уровень по профессиональности и зрелищности.

Правила

По правилам кикбоксинга бойцы могут бить ногами, руками и делать подсечки. Запрещается наносить удары тыльной стороной перчатки. Нельзя в кикбоксинге бить запястьем, в область паха или позвоночника, а также по затылку.

Экипировка в кикбоксинге состоит из минимального набора. У борцов есть защитный шлем, перчатки, щитки и обувь без подошвы.

История игры сквош

Считается, что сквош появился в Англии. Его история тесно связана с другими похожими играми: рэкетсом, реал-теннисом и др. Существует несколько версий создания сквоша. Одна из них гласит о том, что первыми в игру, подобную сквошу, играли французы ещё 500 лет назад. Для отбивания мечей тогда использовались специальные перчатки, а вместо сетки устанавливалась рыболовная снасть.

Первая информация о сквоше была найдена в книге 1807-го года, рассказывающей о быте простых англичан. Именно в ней была найдена иллюстрация, на которой показан тюремный двор, где заключённые с ракетками в руках увлечённо бьют мяч.

Само слово squash как название игры также впервые было замечено в книге, однако написанной уже в 1890-ом году. В ней упоминается школа, рядом с которой была оборудована площадка, предназначенная для игры в сквош.  Этот факт также подтверждается в одной энциклопедии, где сообщается, что учащиеся школы Harrow играли в него ещё в 1920-ом году. Именно здесь вместо занятий по теннису ученики часто проводили время за сквошем. Дело в том, что в распоряжении английских образовательных учреждений в то время было максимум по 2 теннисных корта, а любителей поиграть в реал-теннис было огромное количество. Чтобы занять себя чем-то во время ожидания очереди, подростки играли в самых разных условиях. Лучше всего подходили открытые места с несколькими стенами. Играть теннисным мечом в таких условиях было проблематично, поэтому вскоре ему на замену пришёл более мягкий каучуковый аналог. Спустя примерно 40 лет в новую игру (сквош) начали играть уже на отдельных кортах.

Популярность игры в мире

Вскоре о сквоше начали узнавать и в других странах. Изначально в него играли только представители высших слоёв общества. По некоторым данным даже всем известный Титаник был оборудован специальным кортом, где гости могли хорошо провести время за игрой.

В середине 19 века в сквош в той или иной мере играли практически во всех европейских странах, однако большой популярностью игра пользовалась далеко не во всех государствах. Всё изменилось в 70-х годах, когда сквош добрался до Азии и США. В 2000 году в федерацию игры входило более 140 стран, а количество оборудованных кортов составляло около 50 тысяч.

Первый мировой чемпионат по сквошу был организован в начале 1967 года. Участникам были доступны как командные, так и одиночные состязания. Первое время наилучшими являлись австралийские игроки, однако в 1973 году инициативу переняли пакистанские спортсмены, которые вплоть до 1988 года ежегодно занимали первое место.

Распространение в России

В России об этой игре активно начали узнавать только в 90-х годах. В этом сквош обязан доктору наук В. П. Борисову, который приложил много усилий, чтобы об игре узнали в нашей стране. В своё время Борисов часто посещал американские и английские конференции, где во время отдыха часто играл в сквош. В 1992 от нас впервые выступила профессиональная команда на международных соревнованиях, а спустя 5 лет мировые соревнования начали организовываться уже и в России.

В грэпплинге смысл примерно такой же. Соперники используют разные стили единоборств с минимальным количеством ограничений. Бойцам для победы разрешено делать удушающие и болевые приемы.

Кто придумал дисциплину

Официальное зарождение грэпплинга произошло в 1992 году. Автором нового вида спорта в единоборствах стал американский чемпион по дзюдо Джин ЛеБелл. Он выпустил несколько книг, посвященных этой дисциплине.

ЛеБелл был одаренным спортсменом, который попробовал себя в нескольких стилях боевых искусств. Американец занимался классической борьбой, дзюдо и джиу-джитсу.

Первые соревнования

Первые состязания состоялись в 1995 году. Их провели в Нью-Йорке. Регламент турнира практически полностью напоминал бразильское джиу-джитсу. Единственное отличие – соперникам можно было не надевать кимоно.

Весомый вклад в будущее грэпплинга внес шейх из Эмиратов Тахнун Бин Зайед аль Нахиян. Будучи в США на учебе, он увлекся единоборствами. Особенно ему понравились бои MMA. Вскоре он сам стал активно заниматься боевыми искусствами. После возвращения домой шейх создал собственный борцовский клуб. Он получил название Abu Dhabi Combat Club.

Тахнун захотел провести свой турнир MMA. Однако против этого выступил его отец, который на тот момент занимал пост главы ОАЭ. Он считал, что данный вид единоборств слишком жестокий для показа на публику. В итоге Тахнун нашел компромисс. Он провел борцовское соревнование по универсальной борьбе – грэпплингу. Первый чемпионат состоялся в 1998 году в Абу-Даби. Данный турнир проводят по сей день.

Правила борьбы не стали привязывать к какой-либо дисциплине. Соперники дрались фактически до полной победы.

Шейх Тахнун является второй по значимости фигурой после Джина ЛеБелле в мире грэпплинга. Он не только провел первые серьезные состязания в ОАЭ по данной дисциплине. Но и создал новое движение в единоборствах. Оно получило название Submission Fighting.

Мировое признание

В 2007 году международная организация FILA официально признала грэпплинг. Это событие стало драйвером для дальнейшей популяризации дисциплины.

Сегодня турниры Submission Fighting проводят в 120 странах мира. Данный вид спорта набрал высокую популярность. Некоторые борцы из ММА начинали свой путь с этой дисциплины.

Особенности капоэры

Капоэйра выделяется из остальных видов единоборств. Зрители не сразу понимают, как данное действие связано с борьбой. Люди стоят в кругу, играет музыка. Они поют песни на португальском языке и хлопают в ладоши. В центре располагаются два человека, которых называют капоэйристами. Их задача: перемещаться по кругу, наносить удары и выполнять акробатические элементы. Иногда зрителям кажется, что всё действо заранее отыграно и спланировано. Ведь борцы стараются не пересекаться друг с другом. Профессиональные капоэйристы не подстраивают удары. Они стараются от них уклоняться.

Разнообразие элементов в капоэйре

Капоэйра выделяется большим количеством вариантов движения. В богатый и разнообразный арсенал включены как прямые удары ногами, так и круговые. В борьбе можно использовать голову, руки, акробатические элементы. Капоэйристам разрешено применять броски и передвижения по кругу. Со стороны зрителям начинает казаться, что борцы не танцуют и не дерутся, а играют друг с другом. На самом деле, в капоэйре присутствует элемент игры. Она бывает как безопасная и лёгкая, как довольно жёсткая и опасная. Капоэйристы передвигаются в зависимости от ритма музыки. Они создают в капоэйре образ, связанный именно со звуками инструментов и хлопками участников. Каждый человек, находящийся в круге, считается частью борьбы. Он выполняет свои функции и оттачивает мастерство. Кто-то хлопает в ладоши, кто-то поёт, кто-то играет на музыкальных инструментах.

Начальные тренировки

Для начинающих капоэйристов и детей тренировки абсолютно безопасные. Кроме того, они помогают развивать различные физические качества. К ним относятся координация, гибкость, сила, реакция. В капоэйре движения напоминают действия животных в дикой природе. Такие занятия особенно полезны маленьким капоэйристам. Также капоэйра предполагает развитие акробатических элементов. Участники учатся стоять на голове, руках, выполняют колёсико и мостик. Их обучают технике нанесения ударов. Каждый ученик имеет свой уровень подготовки. В группе тренер подбирает для каждого участника своё задание. Постепенно количество и сложность движений увеличиваются.

Взрослые на начальном этапе вырабатывают навыки перемещений и уклонений. Также они осваивают технику удара. В капоэйре могут участвовать борцы разных уровней подготовки. Новичок, используя базовые знания, сможет уклоняться от ударов и избежать атак более профессионального борца. Когда участник получает соответствующий пояс, в арсенале его движений появляются броски, входы, удары руками. Тем не менее капоэйра сохраняет элементы игры. Борцы не применяют силу и агрессию, а стараются взаимодействовать друг с другом и дожидаться подходящего момента.

Первая тренировка — это также знакомство с музыкой, песнями, инструментами. Участники активно тренируются, прежде чем встать в круг. Кроме того, у них развиваются голос, слух и чувство ритма.

Польза капоэры для детей

Особенно детям рекомендуются занятия капоэйрой. Они позволяют улучшить координацию, баланс. В борьбе задействованы оба полушария мозга. Маленькие ученики развивают руки и ноги в борьбе, тренируют перемещения и базовые удары.

Любители данного вида единоборств утверждают, что ощущают лёгкость в теле и улучшение физического и морального состояния. Кто-то изначально пришёл тренировать только удары, но втянулся и с удовольствием изучил акробатические элементы и ритмические движения. Капоэйра помогает познакомиться с новыми людьми, найти друзей. Борьба построена на взаимоуважении и помощи друг другу. Таким образом человек становится лучше как внешне, так и внутренне, занимаясь капоэйрой.

Примечательно, что сначала участие в синхронном плавании могли принимать только мужчины. Женщины были лишены такой привилегии. Времена менялись, менялись и устои. В наши дни синхронным плаванием может заниматься любой человек, вне зависимости от его гендерной принадлежности.

История появления

Признанная в широких кругах новинка, постепенно набирала обороты, и не с первого раза сумела покорить заветный Эверест. Первая, маленькая победа произошла в 1948 году. Его представили на Олимпийских играх. Но только участвовал как показательный вид спорта. Достичь заветной цели удалось приблизительно через 40 лет. В 1984 году в Лос-Анджелесе синхронное плавание добавили непосредственно в программу летних Олимпийских игр.

Первый чемпионат по синхронному плаванию прошел в 1952 году во Франции, а уже через 7 лет состоялся турнир международного уровня.

На отечественных просторах этот вид спорта появился в 20-х годах XX ст. В столице была открыта школа для любителей плавания, где все желающие могли попробовать свои силы в этом русле. Новомодное развлечение быстро приобретало популярность. В 60-х годах на территории СССР были проведены первые соревнования. Следующее спортивное мероприятие состоялось в 1975 году и было приурочено к празднику 8 марта.

В 1976 году была сформирована комиссия по синхронному плаванию, в составе которой была знаменитая балерина Мая Плисецкая. Синхронное плавание постепенно завоёвывало доверие отечественных граждан и приобретало черты традиционного спортивного направления. Скорое появление званий мастера спорта и мастера международного класса явное тому доказательство.

Вплоть до наших дней отечественные спортсмены активно участвуют в международных соревнованиях. Все усилия направлены последующее развитие этой спортивной отрасли. В разных городах действуют кружки с профессиональным уклоном. Жёсткая международная конкуренция подстегивает отечественных спортсменов повышать свой профессиональный уровень и добиваться новых высот в синхронном плавании.